Kategori: <span>Popüler Sınıflarımız</span>

GYMBALL

Fitball – Gymball egzersizleri eğlenceli ve dinamik olma özellikleriyle vücudu güçlendirmede, duruş bozukluklarını düzeltmekte, enerji ve hareketliliği yükselterek yaşama sevincini arttırmada idealdir. Fitball – Gymball egzersizleri; her yaş ve fitness seviyesi içindir. Dayanıklılık ve hareketlilik yeteneklerini geliştirir, duruş duruş bozukluklarını düzeltme, denge, dinçlik ve koordinasyona yöneliktir, grup halinde veya tek başına uygulanabilir (evde, spor salonunda,...

FAT BURN

Fat Burn, yağ yakıcı kardiyo egzersizleri yaşa, spor geçmişine bakmadan herkesin kolaylıkla uygulayabileceği zayıflama, kilo verme, yağ yakımı, karın kası yapma, “kalça ve bacak şekillendirme” maksatlı olarak oluşturulmuş olan programımızın orta seviye bir pogramdır. Amaç sağlıklı bir şekilde kilo verirken vücudumuzda sarkmaların olmaması, kilo verdikten sonra şekilli bir vücuda sahip olmaktır.

PİLATES

Pilates, Joseph Pilates tarafından kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacıyla geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir.Egzersizler minder üzerinde ya da özel olarak dizayn edilmiş aletlerle yapılır. Pilates sistemi vücudun her bölümünü çalıştırmaya yönelik farklı aktivitelere uygun egzersizler içerir. 20.yüzyılın başlarında ortaya çıkan pilates, kendi döneminin ilerisinde bir sistemdi ve 21. yüzyılın modern insanları...

TRX

TRX Suspension Trainer size vücut ağırlığınızı direnç olarak kullanmanızı sağlayarak yüzlerce egzersiz olanağı sağlar. Vücut pozisyonunuzu değiştirerek kolaylıkla direnç ve şiddet ayarı yapabilirsiniz. Core bolgenızı aktıf olarak çalıştırıken aynı zamandan kendı vucut agırlıgınızla kaslarınızın kuvvetlenmesini sağlayan bir derstir. • Hızlı, pratik ve aynı zamanda verimli total-body (Tüm vücut) antrenmanı sağlar • Sağlam bir core yapısının gelişmesine...

ZUMBA

Zumba, 1990’larda dansçı ve koreograf Alberto “Beto” Perez tarafından Kolombiya’da ortaya çıkarılan, Latin esintili bir dans fitness programı olup dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba, dans ve aerobik figurlerini içerir. Zumba koreografisinde, kumbiya, hip-hop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanıldığı gibi, “squat” ve “lunge” egzersizleri de kullanılır. Kalorileri yakarken, bir yandan kaslarınızı çalıştıracaksınız, bir yandan da vücudunuzu...

CRUNCH

Crunch hareketi karın kasları için oldukça verimli bir çalıştırıcı hareket dizisidir. En temel karın hareketlerinden biri olarak görülen bu egzersiz tıpkı mekik hareketine benzer ama mekik hareketinin aksine bel sağlığı için daha faydalıdır. Crunch hareketlerinin verimli bir şekilde yapılması ve başarıya ulaşması için mutlaka düzenli olarak yapılması gerekiyor. Hangi antrenman tipini uyguluyorsanız; örneğin kol, bacak...

TOTAL BODY

Vücuttaki tüm kas gruplarını kombine şekilde çalıştıran ve sıkı kuvvet egzersizleriyle yüksek efor sarf edeceğiniz bir çalışmadır. Faydaları Nelerdir? • Genel fitness seviyenizi yükseltir. • Kilo vermeyi kolaylaştırır. • Vücudunuzun kuvvetini arttırır.

SPINNING

Kondisyon bisikletleri aslında zayıflama bisikleti ile aynı manada kullanılmaktadır. Özellikle kış aylarında dışarıda yürüyüş ve egzersiz imkanı bulamayan veya büro ortamında çalışanlar için Kondisyon bisikleti kullanmak gerçekten hem sağlığa faydalı hem de kilo kontrolünü ve zayıflamayı sağlayan bir eylemdir. Manyetik Kondisyon bisikletleri ile egzersiz hareketleri programı ise internette pek yer almayan bir husustur. Sizlere bu...