Fitness

Fitness vücudun zinde ve formda kalması için yapılan bir spordur. Zorunlu olarak kas büyümesi gerektirmez. Fitness sağlıklı ve formda bir yaşam sürmek için birçok bileşen çerçevesinde vücuda yararlarının yanı sıra vücut yağını azaltmak, kas kütlesini arttırmak veya korumak için yardımcıdır.

Fitness vücuda;

Kardiyovasküler dayanıklılık

Vücut kompozisyonu

Kas dayanıklılığı

Kas gücü

Esneklik

Denge ve Hız katar