YÜZME

Yüzme, kasları aktif bir şekilde çalıştırması, kalori harcatması, ve diğer faydalarıyla her mevsim tercih edilen bir spordur.

Yüzme sporunu en cazip kılan faydalardan ilki kalori yaktırmasıdır. Yaklaşık 1 saat orta tempoda yüzmek ortalama olarak 500 kalori yakmanıza yardımcı olur. Diğer yandan yüzme sporunda yüksek efor sarf etmekten dolayı metabolizma hızını arttırıyor olması spor bittikten sonra da yağ yakımının devam etmesi demek oluyor.

Yüzme vücudu çok zorlamaz. Yani kaslar ve kemikler kapasitesi kadar güç üretir. Bu omurga sağlığının korunması demektir. Dolayısıyla sırt veya bel ağrısı çekenler, masa başı çalışanlar ve duruş problemleri olanlar için iyi bir seçenektir.

Kalori yaktırır

Tüm kas gruplarını çalıştırır

Vücut dengesini ve koordinasyonunu artırır

Postürünüz düzelir

Bağışıklık sistemini güçlendirir

Esnekliği artırır

Kolesterolü dengeler

Beyne daha fazla oksijen gider